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【澳门必中三肖三码官方】一到春天就打喷嚏、鼻塞咋办?6类食物缓解花粉过敏


本文摘要:春天花开了,但是对花粉过敏的人,这个时候又要遭罪了。

春天花开了,但是对花粉过敏的人,这个时候又要遭罪了。除了尽量减少对花粉的了解,研究还指出,某些食物可以诱发炎症,减轻湿疹、咳嗽、鼻塞等过敏症状。

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招商局网总结的几种食物,可以缓解过敏,有过敏后遗症的朋友经常不吃。酸奶和其他含有益生菌的食物。《英国皮肤病学》杂志的一项研究表明,在孕期和产后饮用含有益生菌的酸奶,可以增加患湿疹的风险,降低其他过敏症状的风险。八角茴香、茴香等香料。

美国临床营养顾问珍妮特马卡罗(Janet Macaro)博士认为,八角、茴香、胡椒、芥末、胡椒等香料能对呼吸道黏膜纤毛产生性刺激,减轻鼻塞等症状。猕猴桃、鲜枣等含维生素C的食物,维生素C有助于抵抗炎症、荨麻疹等组胺过敏反应。美国营养协会医学主任卡罗琳迪恩(Carolyn Dean)回应说,维生素C可以通过间接诱导炎症细胞功能来释放组胺。草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等含维生素C的食物不宜在春季频繁食用。

苹果、洋葱等含类黄酮的食物。研究指出,黄酮类化合物在抗炎和过敏反应方面特别有效,含有黄酮类化合物的食物包括苹果、洋葱、红酒和茶。杏仁、腰果和其他含镁食物。

根据美国Young Bohan大学的研究,与镁丰富的动物相比,镁缺乏的动物在了解过敏源后,血液中的组胺水平更高。除了杏仁和腰果,绿叶蔬菜、海带和其他食物也含有镁。

鲑鱼和其他含有-3脂肪酸的食物。-3脂肪酸已被证明具有抗炎作用,并有助于增加过敏。除了深海鱼类,如鲑鱼,核桃和亚麻籽也是富含-3脂肪酸的食物。


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